一步成汤的热量和减肥功效

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、止泻等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、增强食欲等功效；可与乌鸡、鹌鹑、核桃搭配；与螃蟹、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有抗真石、润肺化痰、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺、清咽止咳等功效；可与粳米、莲子、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；