| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 香蕉松饼热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于擦洗地板373分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料如图。
2、鸡蛋+炼奶+牛奶+糖一起搅拌均匀。
3、面粉+淀粉+炮打过筛，把打好的液体+水+盐倒入粉里手动搅拌到无颗粒。
4、黄油加热融化摊凉，倒入面糊里搅拌均匀。
5、香蕉去皮，切碎，装入一保鲜袋，用饭勺压成香蕉泥。
6、香蕉泥倒入面糊里搅拌均匀。
7、材料准备好了。
8、热锅，中小火，用勺一小勺倒入一个的。第一次做技术不好到不圆不太喜欢。
9、煎到有气泡起来就返到了一边，继续煎只季后赛
10、外形不好看，但是味道好好吃。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙子、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、银鱼搭配；与豆浆、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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