暖心水果羹的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治便秘、大便秘结等功效；可与燕麦、国光苹果、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、抗癌等功效；可与银耳、黄鱼、枸杞搭配；与鹅肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、补血气等功效；可与薏苡仁、虾仁、蜂蜜搭配；与皮皮虾、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、保护肝脏等功效；可与南瓜、乌鸡、薏仁搭配；与海蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；