| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 91千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 19千卡 | 16千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 土豆西红柿精力汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于健身操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、把西红柿切成小块，然后放在盘子里备用
2、把土豆切成小块，然后放到碗里备用
3、把适量的盐放在一个碟子里备用
4、900毫升的水
5、把所有东西都倒进豆浆机里面，按一下精力汤功能键，然后按一下启动键，大约6分钟左右就搞定了
6、美美的土豆西红柿汤就这样搞定了，是不是照的很漂亮呢
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与河蚌、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
