柠檬蜂蜜柚子茶的热量/卡路里_柠檬蜂蜜柚子茶的做法

1、柚子及柠檬用适量盐摩擦表皮（杀菌去果蜡），用清水洗净，用刀削下柚子皮，尽量薄；将柚子皮切成细丝，越细越好；在碗中加一小勺盐，放入少许水，将柚子皮腌制半小时；因为要去除苦味，腌好的柚子皮过水冲洗干净，入装有清水的锅中，用中火煮10分钟；煮至变软后继续过凉水脱去苦味！
2、用刮刀刮下柠檬皮，切成丁；将柠檬皮倒入锅中，加入适量水，中火煮至变软！
3、柚子和柠檬剥出果肉备用，尽量碎一些！
4、将之前煮好的柚子皮倒入有柠檬皮的锅里；加入剥好的柚子肉及柠檬果肉；用勺子翻拌均匀后放入适量冰糖；大火煮开后转小火慢熬，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了；
5、必须要把水收干，水不要太多，煮至金黄色后，放凉至40度左右，倒入入蜂蜜；搅拌均匀后就做成柠檬蜂蜜柚子茶了，装入密封罐入冰箱保鲜层存放，喝的时候用温水冲一下即可。

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、黑芝麻搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、胡萝卜、雪梨搭配；与洋葱、大蒜、生菜相克，同食可能会引起不适；

柠檬蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效