| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 藏红花冰糖炖燕窝热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于念书386分钟消耗的热量88 | |||||
1、泡开撕条3个钟这个状态
2、放进炖盅
3、加太古黄冰糖（貌似应该后加，但我喜欢这样，感觉入味）
4、放入炖锅，选择官燕时间
5、炖好了
6、装入小碗放入少许藏红花
7、颜色会越来越深
8、好漂亮
9、已经深色了，按耐不住的吃了！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解郁安神、镇静、活血化瘀等功效；
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