紫薯奶黄包的热量和减肥功效

1、准备一个紫薯，我的比较大，小的话准备两个。把紫薯切薄片上锅蒸熟并压成泥。

2、把效母粉用40度的温水化开，放入面粉和紫薯泥和成面团。放置1小时等待发效两倍大，面团里面成蜂窝状

3、等待面团时间开始做奶黄馅，把黄油放锅蒸至融化

4、打入两个鸡蛋，放入白糖奶粉牛奶，（纯牛奶没有了放的旺仔），搅拌无颗粒状在筛入面粉和玉米淀粉。白糖可根据自己的口味添加奶粉不放也可以

5、把搅拌均匀的奶黄液过筛两遍这样奶黄馅更加细腻

6、开始上锅蒸，时间30分钟，每十分钟搅拌一次

7、蒸好的奶黄馅搅拌均匀后用手搓成大小一样球

8、面粉发至两倍大，柔至均匀用切成大小一样的剂子，我是用虎口凭感觉扯下的。擀好面皮（不要太薄）包入奶黄馅

9、奶黄包在静至，15分钟后放锅蒸30分钟。蒸熟后关火再焖5分钟不然会回缩

10、好了，出锅，切记蒸之前一定要把锅盖上的水蒸气搽干净，因为之前蒸的东西会有水珠掉到奶黄包上会把包子毁容的，我就犯了这个错误

11、还是可以的，味道好极了，还包了豆沙馅的