番茄炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、西红柿搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、健脾胃、降血糖等功效；可与豆腐、花菜、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、清热解毒等功效；可与西葫芦、卷心菜、福寿鱼搭配；与河蟹、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；