| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 电饼铛-烤鸡翅热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于蛙泳158分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡翅洗净控水，用牙签在鸡翅的正反面炸几个小孔，方便入味
2、准备腌料
3、拿只有盖子的玻璃碗，放入腌料，加适量水拌匀
4、逐个放入鸡翅，用手给鸡翅做SPA，充分按摩
5、盖上盖子，放入冰箱腌制24小时（时间越长越入味），期间把鸡翅上下翻面
6、电饼铛预热几分钟后，上下盘刷一层油
7、把鸡翅排列整齐的放入下盘
8、盖上盖子，2分钟后打开
9、用刷子蘸腌料，刷在鸡翅上，鸡翅烤至两面金黄即可
10、成品图
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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