| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 番茄金针菇汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于郑多燕小红帽126分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄切块，金针菇去根，撕开
2、放点油
3、放番茄翻炒
4、加入益之源水，煮成红色，
5、去皮
6、加入金针菇，汤不够，放点水，煮8分钟，放点盐
7、冬日寒冷喝点补充VC
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与西葫芦、山楂、圆白菜搭配；与螃蟹、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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