胡萝卜焖羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、健脾、修复胃粘膜等功效；可与豆腐、鸡蛋、萝卜搭配；与乳酪、赤小豆、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、消食等功效；可与绿豆芽、圆白菜、羊排搭配；与红枣、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与大蒜、苹果、松子搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；