| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 猪大骨枸杞养生汤热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于乡村舞319分钟消耗的热量270 | |||||
1、大概就一根猪大骨，我喜欢带肉的那种
洗净过开水去多余的血水
2、准备枸杞 党参
3、切块的水萝卜，水萝卜很甜个人非常喜欢吃 （主要是可以吸油）
4、烧开放入猪大骨，继续烧开如果有白色的沫就趁这个时候拿勺子弄掉
5、烧开几分钟就放进去枸杞 党参继续炖（大火10分钟转小火炖2小时）
6、如图是炖两个小时的样子，汤看着就可口哈哈
拿筷子戳一下大骨头旁边的肉如果还没烂 继续小火炖1小时
7、炖好 肉够烂就可以加最后的水萝卜了（味美还去油）
继续小火炖10-15分钟即可
8、关火前加盐 鸡精大火一开就行
9、成品
10、成品
11、成品
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补中益气、增强骨髓造血功能等功效；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、消食等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、润肺等功效；可与山楂、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗溃疡、补脾益肺、治疗高血压等功效；可与白术、乌鸡、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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