翡翠包子的热量/卡路里_翡翠包子的做法

1、菠菜加水在料理机打成绿色的汁，然后加入面粉和4克酵母，和面然后发酵，等大概一个半小时后取出排气，揉成光滑的绿色面团，之后分成一小个一小个，猪肉香菇，红萝卜搅碎加上调味料即可，由于是第一次包包子，所以包的有些难看，下次再改进，哈！
2、包子包好了放锅里二次发酵20分钟，然后冷水上锅，蒸25-30分钟就OK啦。
3、出锅啦，绿色的包子，太有食欲了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、滋阴等功效；可与白菜、枇杷、芸豆搭配；与菠菜、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、降血压等功效；可与豇豆、花菜、芹菜搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、清热懈毒、治食积胀满等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与桔子、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；

翡翠包子的热量和减肥功效