| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 三红汤热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于高尔夫球188分钟消耗的热量300 | |||||
1、上灶炖煮半小时。
2、材料备好洗净，红豆浸泡2小时。
3、用料理机将红豆打成豆浆。
4、将红枣、红衣花生加入豆浆中。
5、加适量冰糖。
6、上灶炖煮半小时即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、防癌等功效；可与冬瓜、鹿茸、黑豆搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
