营养米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、益脾胃等功效；可与桂圆、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、滋养脑细胞、消炎杀菌等功效；可与阿胶、红枣、水芹菜搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、缓和药性、抗炎等功效；可与粳米、面条、冬瓜搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与咸菜、酸奶、绿茶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；