| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 冬季就该这样吃红薯热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于滑水200分钟消耗的热量360 | |||||
1、先用空气炸锅烤熟白薯 需要40分钟
2、包开白薯皮 把白薯碾碎
3、加入少许牛奶和黄油
4、少许白砂糖 继续搅拌
5、加入少许芝士搅拌
6、搅拌好的白薯质地如泥状 将其抹入容器
7、上面铺满厚厚的知识
8、放入空气炸锅 220度 15分钟即可 甜香味美
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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