| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 413千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 芝士布朗尼热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于有氧运动329分钟消耗的热量350 | |||||
1、备好材料 图里只有一部分材料
2、布朗尼部分的材料
3、黑巧克力 黄油 隔水加热 融化搅匀
4、加一个鸡蛋 面粉 糖 盐打匀
5、加切碎的臻芢搅匀 模子底部涂黄油方便脱模 上下火一百八十摄氏度 二十分钟
6、芝士蛋糕部分 奶油奶酪隔水加热融化搅匀
7、变这样
8、加鸡蛋
9、搅匀 搅匀
10、加酸奶
11、打匀打匀
12、加玉米淀粉 糖
13、搅匀
14、挤入青柠汁
15、布朗尼出炉
16、覆盖芝士部分
17、上下火一百八十摄氏度 二十五分钟左右 左右
18、出炉
19、脱模
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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