| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 土豆芹菜面热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于思考1317分钟消耗的热量60 | |||||
1、先准备好各种材料
2、把土豆切芹菜成小丁，大葱切丝，芹菜叶子可以留点吃面的时候用
3、锅预热倒油，然后放葱丝爆香
4、接着放入豆块。。。把土豆块翻炒成透明的颜色后接着放入芹菜丁
5、然后在放入一勺郫县豆瓣酱
6、接着翻炒匀，在放入调料就好了，可以作为一道菜，接下来就要准备面了
7、水开以后倒入一小碗冷水这样重复3次然后开了就可以捞起来了
8、这样就好了然后弄匀，面汤不要加多了
9、这是弄好了以后，有点不好看但是特别好吃，别有一番风味。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、利尿消肿等功效；可与莲藕、鸭肉、牛肉搭配；与蛤蜊、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、壮阳补阴、抗菌等功效；可与樱桃、海虾、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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