| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 97千卡 | 346千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 椰蓉糯米豆沙糕热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于越野摩托292分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好图中的食材，外加黄油，提前融化黄油待用……
2、准备一个大碗，把糯米粉，玉米淀粉，白糖，融化好的黄油加水搅拌。
3、搅拌均匀后，表面有点油漂在上面属正常。
4、把搅拌好后的糊糊倒入8寸披萨烤盘内，如果没有烤盘可以用其它大盘子代替。
5、锅内加水，把糊糊放蒸架上，先大火烧10分钟，再关小火烧10分钟。
6、然后取出凉5分钟。把面饼分成两份擀平。
7、砧板上铺上保鲜膜
8、放上面团，再盖上保鲜膜。再用擀面杖压平面团，压成长方形。
9、然后在砧板上撒上椰蓉
10、压成这样的长方形，再涂上豆沙。直接把长方形面团转移到椰蓉上。（一点都不粘手哦）
11、再把糯米饼卷起来。
12、然后用刀切开摆盘食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、健脾养胃等功效；可与桂花、莲藕、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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