花菇灵芝补气汤的热量/卡路里_花菇灵芝补气汤的做法

1、准备好药材，分别淹泡5分钟，并清洗干净。
2、将老鸽去头去颈飞水待用。（飞水：清水烧开冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
3、把汤料跟老鸽一起放入汤锅中，并加入适量清水。用炖锅慢炖2H加入适量食盐调味即可。(灵芝味苦，怕苦可以少放一点，或者炖的时间稍短一些。这款汤的材料除了灵芝其他都可以吃的！)

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、补脾胃、能益气不饥等功效；可与五花肉、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有安神、疗虚劳、益脾胃等功效；可与老鸭、龙眼、猪心搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、止血、润肺化痰等功效；可与红枣、莲子、红酒搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、益智健脑等功效；可与乌鸡、黑木耳、薏米搭配；与螃蟹、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

花菇灵芝补气汤的热量和减肥功效