| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 电饼铛-鸡蛋饼热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于转呼啦圈185分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备面粉
2、面粉里加入适量加了盐的温开水，搅拌均匀
3、加入鸡蛋搅拌均匀
4、加入葱花搅拌
5、面糊完成了
6、电饼铛预热几分钟（打开下面的开关即可），刷上适量油
7、倒入少量面糊，用铲子快速把面糊往两边推
8、一面煎好后翻面，煎至两面金黄即可，香葱好香啊！
9、成品图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、小米面、荠菜搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、补脾、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
