香煎酱香肉饼的热量/卡路里_香煎酱香肉饼的做法

1、面粉慢慢加水，并搅拌到碗里没有多的干面粉，拿出来到面板开始揉面，揉成光滑不粘手的面团，放在碗里盖上保鲜膜醒面十五到二十分钟，这些步骤忘记拍图了，大家自己脑补哈～
2、醒面的过程拌肉馅，先把所有材料放进肉馅里搅拌上劲，最后加入葱末和姜末，按个人口味适量加盐。小诀窍来啦！拌好后在肉馅中加入少量白开水一直搅拌至肉馅把水都吸收进去，这样做出来的肉馅汤汁特别多～
3、醒好的面切成小剂子，擀成中间略厚旁边薄的面皮，这样不容易露馅，然后像包包子那样把馅料包进去，收口的时候捏紧，馅料不要包太多哦，容易漏出来。
4、平底锅放油，比炒菜的油稍微多一点，中小火把饼放进去煎，放进去的时候稍微按一下，薄一点的饼更容易熟也更好吃！盖上锅盖煎两到三分钟，然后翻面盖上锅盖继续煎两三分钟就好啦！一定是中小火喔！火大了会糊！
5、出锅啦～迫不及待咬上一口，皮薄馅多，还有汁水流出来～满满的满足感！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、抑菌等功效；可与粳米、樱桃、红枣搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与洋葱、白菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、抗癌等功效；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

香煎酱香肉饼的热量和减肥功效