| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 白菜蒸饺热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡,相当于有氧操408分钟消耗的热量280 | |||||
1、把肉剁碎
2、白菜洗干净，然后切碎
3、然后把肉白菜混合，加自己喜欢的调料(不喜欢葱花的可以不加，自己爱好)
4、包好了，可以上锅蒸了
5、吃之前打自己喜欢的蘸料，开动了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与蛋黄、辣椒、田螺搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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