| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 香煎胡瓜鱼热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于踢踏舞248分钟消耗的热量288 | |||||
1、收到的快递
2、上下层都有冰袋裹着，鱼儿在中间，这冰袋好像跟以往的不一样
3、胡瓜鱼
4、带头去脏，收拾的太到位了，到家洗洗就可以直接下锅的
5、鱼儿洗干净，放入面粉，姜丝，料酒，盐拌匀。
6、切好的柠檬，香菜洗好。
7、鱼儿分成几次炸的，不然我怕它们粘在一起了难看
8、铺上柠檬片的原因是吸油，因为家里没有吸油纸，所以用柠檬，吃的时候还能感觉到柠檬的清香，太棒了！
9、鱼儿吃起来特别香
10、1
11、吃着真心不错！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促消化、驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
