| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 面粉粑粑热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于登山机42分钟消耗的热量402 | |||||
1、面粉和红糖倒到盆中拌均匀。鸡蛋打散，倒到面粉中，加水拌匀〖加了点牛奶〗(水暂时不用太多等过滤完再加多一点)( ????? )
2、倒到筛网过滤一下，会更细腻
3、热锅下油，面糊下锅，煎之俩面金黄即可，(喜欢脆的可以再煎一会儿)(?_?)为了拍照差点糊了，吓死宝宝了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与百合、香椿、西红柿搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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