| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 炸薯球热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于焊接705分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净切成小块，在锅里蒸熟后,用勺子压成泥。
2、再加入一勺白糖。
3、倒入半碗面粉。
4、搅拌均匀成粘稠的浆糊状，也不能太稀了！
5、带上一次性手套，抓一团面糊，用左手虎口捏成一个圆球，再用右手里的勺子把薯球放进锅里。
6、用小火慢慢地炸成金黄色就可以捞出来了！
7、装盘，享用金灿灿的薯球吧！香糯可口，甜而不腻，是老少皆宜的一道甜点！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、大米、糙米搭配；与鸡翅、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
