食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 598克 | 蔬菜饼热量/卡路里1350千卡 | |||
热量1350千卡,相当于仰泳193分钟消耗的热量420 |
1、胡萝卜洗干净 切丁 火腿肠切丁 葱切碎
2、放入盆中 我放俩蛋 后来又加了一个 放面粉 再少放点盐 搅拌均匀
3、均匀倒入饼锅 五分钟即可
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、下气、润肺祛痰等功效;可与绿豆芽、草鱼、西兰花搭配;与猕猴桃、茼蒿、山药相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有解热毒、润肠胃、补虚等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与香椿、茼蒿、羊排搭配;与鹅肉、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效;可与基围虾、豆豉、红枣搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
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