| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 941千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 2155千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 1568克 | 维生素哈雷杯热量/卡路里5762千卡 | |||
 热量5762千卡,相当于柔软体操1235分钟消耗的热量280 | |||||
1、花生烤香去皮.磨成颗粒状待用
2、物料同时称好待用
3、白糖和鸡蛋放在一个容器里.搅匀.把白糖搅化即可.切忌不可打发
4、搅成此状待用
5、加入面粉和泡打粉.继续朝相同方向搅匀
6、加入四分之一的色拉油和盐.朝相同方向搅匀
7、把橙子去皮.放破壁机瞬间打碎待用
8、把打好的橙子和最后四分之一的油一起放入搅匀
9、加入裱花袋.挤入哈雷杯.只能装一半.不能多装.撒上花生碎.静置2分钟.这步很关键.
10、烤制.200度上下加热.5分钟.后.180度上下加热25分钟.叮咚.VC哈雷杯就好了
11、一杯杯维生素哈雷杯就好了.暖暖的有营养
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、圆生菜、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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