| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 899克 | 麻辣粉蒸肉热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡,相当于修建房屋373分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把五花肉切成片，用盐巴味精大蒜腌制，加点生抽，喜欢吃辣的朋友可以放点辣椒粉，然后把蒸粉倒进去搅拌均匀，记得蒸粉和肉的搅拌要不干也不湿，不能有太多水分了
2、蒸粉是这样的，外面买很便宜，不可以用淀粉和其他粉代替哦，只能用这种
3、可以把你喜欢吃的菜切成这样小块，我放的是红薯和土豆，土豆因为他本身味道不重所以要加盐巴和味精搅拌下，红薯就不用了他本身就是天然甜
4、最后把淹好的肉放在菜上，放入锅中隔水蒸1个小时，记得要把肉盖好不要让太多水跑进去，这样就可以了哦，
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、山楂搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、通便等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与螃蟹、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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