| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香菇炒黄瓜片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于滑雪9分钟消耗的热量420 | |||||
1、将各式材料洗净。
2、黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。
3、锅里油烧热，下蒜片爆香。
4、下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。
5、加1碗水进去煮。
6、至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。
7、成品。。。。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、抗癌等功效；可与牛肉、荸荠、鸡腿搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与圣女果、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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