豆浆+豆渣青菜饼的热量和减肥功效

1、准备好黄豆和杏仁。根据自家豆浆机准备份量。

2、把黄豆清洗好。给杏仁去皮。

3、把豆浆材料放入豆浆机，根据豆浆机加入适量清水。

4、接上电源，选择菜单，启动豆浆机。

5、磨好豆浆了，也准备好大杯和网筛。

6、给豆浆过网。

7、磨好的豆浆。用杯用碗装随你喽。

8、接下来，做小饼。准备好的面粉，或多或少，份量自定呀。

9、准备好的豆渣。

10、在面粉里加入适量豆渣。也可以全加，要看你的面粉量。

11、切好的青菜末。

12、加入青菜，若是太干可以加点水。加入盐和食用油，拌匀。

13、电饼铛加热后入油，放入面糊，摊平。

14、面糊成形后，撒入芝麻，两面煎黄就可以了。

15、再来锅小小圆圆的。也不咋圆啊。哈

16、大块的就切小块，要不卷起来吃也行哈。

17、加了蔬菜了小面饼。是不是很好呀，清淡。