虾仁冬瓜的热量和减肥功效

1、冬瓜去皮洗净。

2、切成长4厘米、宽3厘米的块。

3、在切好的冬瓜块两面切成“井”字形，但刀口深度要适中，不能切断。以利于熟透和入味。然后下开水锅焯一下，捞出备用。

4、大虾仁放在容器中用食盐、料酒腌制十分钟后再用淀粉搅拌均匀。

5、坐锅热油，爆香姜丝后下入虾仁，翻炒至虾仁变色捞出备用。另起锅倒油下入焯好的冬瓜块和生抽煸炒几下再放食盐、白糖找好口味翻炒后装盘。把虾仁均匀放到冬瓜上即可。