芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、鸡蛋打入盆中加入细盐、砂糖搅拌至糖融化，不需要打发。加入常温牛奶、常温淡奶油；加入融化的黄油；加入过筛过的低粉所有材料搅拌均匀。将所有材料过滤至少四遍，目的让面糊更细腻、无气泡。（这步很重要）
2、准备不粘平底锅，用小火煎烙。我用的是24cm的锅子。每一张饼皮都需要隔离，以防止粘连。面糊会沉淀，用时搅一搅，舀一汤匙面糊倒入锅中，锅内不需要涂油，拿起平底锅均匀转圆，如果还没有转开，面糊已经干了，或薄厚不一，都代表锅内温度太高。
3、打500g淡奶油，可以稍微硬一点，铺上芒果丁加奶油抹平。从外往内抹

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与红枣、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与茼蒿、基围虾、明虾搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；

芒果千层的热量和减肥功效