| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 886克 | 奶油水果蛋糕 超简单热量/卡路里4573千卡 | |||
 热量4573千卡,相当于扎马步1143分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蛋糕坯切成三块厚度一样 抹上奶油 在奶油上铺上切成小丁的火龙果
2、再铺上一块面包坯 摸上奶油 在奶油上铺上切成小丁的黄桃 （水果没有规定 放自己喜欢的）
3、盖上最后一片面包坯。在面包四周 和面上 摸上一层奶油 摸平。接下来就是装饰自己喜欢的水果
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、大便秘结等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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