秋葵炒火腿的热量和减肥功效

1、材料：秋葵300克，火腿肠1根，胡萝卜半根，蒜，2瓣，生抽1调羹，盐适量。

2、秋葵清水清洗，加一茶匙盐，这样秋葵表面的绒毛容易洗掉。

3、火腿肠雕花刀再切片。

4、葵切丁，胡萝卜也切成花片、蒜切成粒。

5、锅预热，加入蒜粒炒香。

6、下入胡萝卜和香肠翻炒均匀。

7、下入秋葵翻炒均匀。

8、加入生抽和盐。

9、快速翻炒均匀出锅。