| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 2655千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 4440千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 1478千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 442千卡 | 368千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 61千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 1857克 | 缤纷曲奇热量/卡路里9240千卡 | |||
 热量9240千卡,相当于划艇2640分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先把黄油软化~
2、筛入糖粉和面粉~
3、然后揉成介样( ????? ) 面团分成四份
4、然后拿一块面团加抹茶粉揉成介样( ????? )
5、再拿一块面团加可可粉揉成介样(?>ω<*?)
6、之后蔓越莓切碎
7、加面团揉成介样
8、还有一块加麦片 忘了拍了
9、然后分别放入模具 放进冰箱冷冻三小时成型 拿出来切片就可以了~
10、这是麦片的切片图~
11、这是可可的~
12、然后烤箱预热 上下170度 17分钟 出锅就可以了~拿出来记得翻面 这样会比较酥脆~成品图(?? . ??)
13、成品~(????ω????)好看吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、护齿明目、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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