酸辣粉的热量/卡路里_酸辣粉的做法

1、锅里烧开水，放入红薯粉，煮到透明无硬心。
2、葱姜切沫备用
3、五花肉切末备用。
4、锅里热油，放入花生炒熟，听见啪啪的响声关火就可以了。
5、炒花生剩下的油烧热放入麻椒炒香，然后把麻椒滤渣留油，家里有麻油的这步可以省略。喜欢麻辣的就多加些麻椒。
6、拿一个小碗里面装上辣椒段和白芝麻，把刚才的麻椒油烧热浇上去。备用。
7、锅里放点油，把葱姜末炒香。
8、加入五花肉末继续翻炒。
9、加点酱油，炒熟出锅备用。
10、另起一锅，放油把红久久火锅料炒香加水，把煮好的红薯粉加进去煮开，可以适量加一点青菜，然后加一些醋，我加的是白醋，白醋比较酸。我喜欢酸辣麻口味比较重，所以调料都加的比较多。炒红久久忘记拍照了。
11、煮好捞入碗中，放入炒好的肉末花生。
12、加点小葱末和香菜末。
13、把弄好的辣椒芝麻油倒进去。
14、上面浇几勺煮红久久的汤，成品出炉喽。

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、瘦身等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、清咽止咳、补脾等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、养血护肤等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

酸辣粉的热量和减肥功效