红枣桂圆银耳羹的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、治失眠、祛湿保健等功效；可与松子、小米、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、宁心安神等功效；可与小米、薏米、木瓜搭配；与螃蟹、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、和血调经等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、护肤等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；