| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 素炒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于吃东西45分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料杏鲍菇一根，大约300g
2、胡萝卜一根，尖椒一根
3、将杏鲍菇切成绫型备用。
4、将胡萝卜和尖椒改刀备用。
5、锅中放入大豆油，待油热后，先胡萝卜放入锅中，炒熟。
6、再放入杏鲍菇，进行翻炒，加入十三香粉，加入盐调味。
7、7
8、7
9、8
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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