| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于抄写343分钟消耗的热量138 | |||||
1、新鲜马鲛鱼洗净去腮去肠
2、切成段
3、锅中油热后下入蒜瓣，辣椒和姜片爆香
4、加鱼段，略煸炒厚加料酒老抽，生抽，白糖
5、.大火烧开，小火焖20分钟收干汤汁，加鸡精出锅
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
