| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 万圣节南瓜塔热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于拳击89分钟消耗的热量720 | |||||
1、糖粉，低粉，软化黄油放在一起，用打蛋器拌成粗粒状。
2、加入盐，蛋液揉成团，松驰15分钟。
3、这个时间来做南瓜馅，将铺料表中的食材放在一起搅匀即可。
4、把塔皮擀成三毫米左右的面片，
5、放入塔模中
6、剩下的边角料切成细条。
7、馅放八份满，再铺上切成条的塔皮。烤箱预热170度，烤15到20分钟。
8、用白巧克力挤出眼白再用黑巧抗日个小点就是眼睛了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎 、苋菜、基围虾搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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