南瓜浓汤的热量/卡路里_南瓜浓汤的做法

1、把所有材料备齐后。热油入培根沫小火炒金黄微焦出锅备用.入大蒜四粒，胡萝卜丁。洋葱丁炒软.
2、蔬菜丁炒软后放适量黑胡椒.入南瓜慢火炒软炒香.
3、炒好后入汤锅。加热水（或者高汤）少许，加入一片香叶，一颗肉豆蔻，两勺红糖.盖上盖煮。差不多浓稠时将除南瓜以为的配料全部捞出.加入少许盐。用勺搅拌成块的南瓜.不断搅拌。直到全部成泥状.
4、出锅后淋上淡奶油少许.

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、降血脂等功效；可与五花肉、玉米、苦瓜搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、香菜、羊排搭配；与冬虫夏草、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、降血压等功效；可与绿豆、枣（鲜）、火腿搭配；与荞麦、辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；

南瓜浓汤的热量和减肥功效