南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、糯米粉兑南瓜。注意。南瓜水分多。先把南瓜弄成南瓜泥，高压锅蒸几分钟就可以。然后冷却。最好用多少糯米粉然后加南瓜泥，里面加些白糖。要是喜欢豆沙的。中间可以包裹一层豆沙！建议别太甜。怕老了牙齿不好！，和面团的时候不要太稀。不然就没法有饼的形状了。。太粘了。粘锅
2、用手捏一个个的小饼状，然后外面弄一层面包糠。面包糠可以防止糯米粘锅
3、锅中加入适量的油。加热。然后把一个个的小饼放入锅中。两面煎成金黄色就可以起锅了。然后就下一锅！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、莲藕、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与墨鱼、莲子、猪肉搭配；与北极虾、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治疗便秘、预防便秘等功效；

南瓜饼的热量和减肥功效