啤酒鱼的热量/卡路里_啤酒鱼的做法

1、青椒，西红柿，豆腐切块备用，葱姜切末备用。鱼刮洗干净切大块，擦干表面水分，下油锅煎至表皮金黄，加入葱姜末炝锅，倒入酱油，蒜蓉辣酱翻炒一会儿，倒入啤酒，加青椒和西红柿，开盖中火煮10分钟。
2、加入豆腐，白糖，醋，按照口味咸淡加入适量盐，盖上锅盖熬煮，到有少量水分时出锅装盘。

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、降血压等功效；可与白灵菇、牛小排、猪血搭配；与苦苣、何首乌、冬枣相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、护肝、保护肝功能等功效；可与粳米、排骨、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、健胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

啤酒鱼的热量和减肥功效