青油甜油茶的热量和减肥功效

1、 准备面粉;

2、 准备枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁;

3、 准备花生仁 核桃仁;

4、 把五样放入食品保鲜袋中,用擀面杖碾碎;

5、 小火干锅开始炒面;

6、 不停的翻炒,直至微黄;

7、 盛出备用;

8、 锅中放入清油烧热;

9、 倒入枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁 花生仁 核桃仁开始炒;

10、10.倒入炒好的面继续炒;

11、11.倒入白砂糖继续翻炒;

12、12.翻炒均匀为止;