| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 蔓越莓多芬桶热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于洗衣服336分钟消耗的热量129 | |||||
1、100g低筋面粉
2、加入苏打粉，盐
3、加入糖
4、加入蔓越莓干
5、混合拌均匀
6、另一容器加入奶
7、加入油
8、搅拌均匀
9、加入蛋液
10、加入面粉混合物
11、搅拌机均匀即可
12、装杯
13、烧箱200度，15分钟。看表面金黄，可适当调整时间。
14、出炉，味道非常不错，不是特别甜，但带点盐味
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与青椒、西红柿、荠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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