| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | ||
| 熟地黄 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 一盅温肾养生甜汤热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于跆拳道91分钟消耗的热量600 | |||||
1、一人份一盅，由上往下依次为：当归2片，山药3片，人参6小片，熟地黄3小片，枸杞1小把，冰糖3颗。这食材都性平味甘，蒸出来会很甘甜哦！
2、所有药材洗净泡水1晚上。
3、盖上盖子，入高压锅蒸30分钟。
4、出锅咯，好香啊～很特别的香甜，怎么形容呢(*^_^*)自己试试吧！
5、汤倒出来，食材还可以再煮一次哦～
当归具有保肝、润燥滑肠、补血和血等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、熟地搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、肺虚咳喘、健脾益胃等功效；可与玉米面、芡实、银耳搭配；与鲤鱼、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
人参的热量322千卡（每100克）；具有生津止渴、大补元气、补脾益肺等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与心里美、樱桃萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
熟地黄的热量327千卡（每100克）；具有益精填髓、养阴生津、清热生津等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
