韩式菌菇肥牛暖锅的热量/卡路里_韩式菌菇肥牛暖锅的做法

1、原材料切丁我之所以能弄得这么细是因为胡萝卜和黄瓜先擦出来的然后剁碎了的
2、热锅倒油油热后放入洋葱翻炒爆香后放入胡萝卜翻炒待胡萝卜稍熟放入其它丁继续翻炒两下
3、又要稍微多一点哦要不然会糊锅发现不太够的时候可以再倒点橄榄油然后放入盐和咖喱咖喱可以实现切成小块化得快。继续翻炒待所有丁混合一体后放入米饭炒至米饭全部与菜丁融合颗颗均见咖喱的金黄品尝一下咸淡。
4、出锅放入盘中或饭盒我是带饭所以直接放饭盒啦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、比目鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血脂等功效；可与西葫芦、大蒜、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与白菜、芥蓝、火龙果相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱炒饭的热量和减肥功效