烤箱蒜薹羊肉的热量/卡路里_烤箱蒜薹羊肉的做法

1、羊肉切片或者小块，羊肉加白醋，五香粉，黑胡椒，酱油，植物油搅拌腌制几分钟，这期间准备其他材料，蒜薹洗尽切段，时间充足的话手折，大葱小米椒切斜刀（这些都不用图了吧）。切好的蒜薹拌入油和盐，羊肉这时候也拌入盐。烤盘上铺一大张锡纸，依次铺上切好的葱和小米辣，均匀铺上拌好的蒜薹，均匀摆上切好的羊肉，锡纸四周包起来。烤箱230度预热片刻，定时20分钟烤制。接下来我们去洗衣服，打扫一天没在家的房间啦。
2、香喷喷的出炉，这个明天带到单位的中饭，刚出来都想吃呢，考虑到晚上，就忍了。装到保鲜盒里拌匀，待凉之后盖上装起明天带走。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补脾胃、补精血等功效；可与豆腐、白果、香菜搭配；与鲳鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、调和脏腑、降脂等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗、壮阳补阴等功效；可与海虾、樱桃、粳米搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

烤箱蒜薹羊肉的热量和减肥功效