木瓜红枣银耳的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与面条、兔肉、山药搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、延长寿命等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、御寒、温补等功效；可与松子、当归、绿茶搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛腩、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、滋阴等功效；可与墨鱼、猪腰、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；